前田敦子 朝食 ダイエット 豪華な朝食でダイエット宣言【太った】

スポンサーリンク


前田敦子 朝食 ダイエット 豪華な朝食でダイエット宣言【太った】

前田敦子 朝食 ダイエット

前田敦子さんの朝食ダイエットが
話題になっています。

前田敦子さんの朝食が豪華なのは有名ですが、
「太った」の指摘にダイエット宣言!

どんな朝食ダイエット方法なのか調べてみました。

前田敦子さんは、1991年生まれで千葉県出身の女優さんです。
元AKB48の中では「あちゃん」や「まえあつ」などの
愛称で呼ばれていて、一番人気だったですね。

その前田敦子さんは朝食の豪華さでは有名ですね。

自分で作った朝食を自信のブログで公開していますが、
その量や豪華さはアスリートが食べるほどです。

興味のある方はブログを覗いてみてくださいね。
すごいボリュームですよ!

そんな前田敦子さんは、2012年1月ごろ
「大根ダイエット始めました」と自身のブログで発表していました。

現在も続けているのか解りませんが、
今は「朝食ダイエット」のようですね。

朝食がダイエット効果や健康効果をもたらすのは、
以下のような理由です。

朝食をしっかり食べることで、食べすぎを防止できます。
お昼まで何も食べなければ、反動で食べすぎてしまいますからね。

また、空腹状態から急に食べると血糖値が上がって
インシュリンが過剰に分泌されます。
すると、摂取した糖を脂肪として蓄積しやすくなってしまいます。

そして、朝食を食べることで脳にブドウ糖が与えられます。

脳の栄養源はブドウ糖で寝ている間も消費され、
不足すると集中力や記憶力が低下します。

与えることにより脳が正常に働いてくれます。

朝食をとることによって、胃腸へ刺激が与えられ、
排便作用もありますね。

便秘予防のためにも、朝食は必要です。

さらに、低体温の改善につながります。

熱を生み出すのは、食事と運動ですので、
朝食を摂ることで体温も上昇します。

低体温は、健康にもダイエットにもよくないのです。

しかし、前田敦子さん朝食はちょっとヤバいかも?

朝食をしっかり食べて、昼・夜の食事を抑えるダイエット法には
一長一短があるようです。

食品保健指導士・永島昌和がこんな警告を鳴らしています。

その日のエネルギーというものは、実は、前日の夜までに食べた食糧によって、ちゃんと準備されているのです。車の場合なら、注入したガソリンがすぐに役立ちますが、人体の場合はそうはいきません。食べたものがエネルギーになるためには、少なくとも7~8時間かかります。ですから、本来は”排泄の時間帯”である朝に・・・、「朝食は一日の活動源である」という誤った考え方で、多くの食べ物をお腹に送るのは胃腸に相当な負担を強いることになってしまいます。

「Dr.Nagashimaのアンチエイジング・ダイエット」より引用

Dr.Nagashimaは、全く真逆な考えですね。
朝食をしっかり食べて、夕食は制限することは危険な行為だといっています。

朝食をしっかり食べたほうがいいのか?抜いたほうがいいのか?
結論を出すことはできません。

しかし、前田敦子さんのような朝からの大食いは
避けたほうがよさそうですね。

スポンサーリンク


コメントを残す

サブコンテンツ

芸能人 ダイエット わ行

このページの先頭へ