山田花子 ホットヨーグルト ダイエット

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山田花子さんがダイエットに成功した
「ホットヨーグルトダイエット」知っていますか?
ダイエット特番に出演した山田花子さん、やせていましたね!

わずか1ヶ月半のダイエットで、体重-6.6kg、体脂肪-6.4%の減。
体重50.0kgから43.4kg、体脂肪率29.4%から23.0%は見事です。

そんなにホットヨーグルトダイエットは効果があるのでしょうか?
山田花子さんがやっていたホットヨーグルトダイエットの方法はこんな感じです。

普通に販売されているヨーグルト(ブルガリア飲むヨーグルトなど)100gに
はちみつをおおさじ1杯、水おおさじ1杯を入れ、電子レンジで約1分温めるだけです。

あまり熱くすると栄養成分がなくなってしまうので、
40度前のホットヨーグルトを作るのがポイント。

手軽にできるので実際に作ってみました。
食べた感想は、大変美味しかったです。

はちみつを入れたので、少し甘くなりすぎたかも!
一度試してから自分好みに調整するといいでしょう。

ヨーグルトは普通に食べられるのに、
「なぜホットヨーグルト」にしないといけないの?という疑問がわいてきます。

その理由は、温めたヨーグルトを食べると腸が活発に働き、
カスシウムの吸収が上がるからです。
そして、副甲状腺ホルモンの分泌を抑え、基礎代謝を上げてくれるのです。

もともとヨーグルトには乳酸菌が入っていることは知られていることですが、
温めることで、より一層働いてくれるというわけです。

乳酸菌は、腸内環境を整えてくれるので、健康面でも注目されています。
ホットヨーグルトは、ダイエットにも健康にも良い食品を言えますね。

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