井川遥 ウォーキング ダイエット

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井川遥さんは、1976年生まれで東京都出身の女優さんです。1999年「東洋紡水着サマーキャンペーンガール」として本格的に芸能界デビュー。

グラビアアイドルからモデルに転身した元祖癒し系です。最近、急にエロっぽくなったというか、大人のおんなという色気が出ていますよね。

そんな井川遥さんは、ダイエットとは縁のなさそうなスタイルをしています。

でも、運動や食事に気を使っているようです。
ジムやサウナに通って、トレーニングマシンで汗を流しているとか。

どちらかというと、室内でトレーニングするより外に出る方が好きという井川さん。
ウォーキングでは、両手に1キロのダンベルを持って1時間程度歩くそうです。

朝、お風呂で温まった後、ヨガやストレッチ、
バランスボールで体を動かしているといいます。

食事も玄米や十穀米が中心、
新鮮野菜でビタミンやミネラルの補給をしているそうです。

撮影などの時に出るお弁当では、揚げ物は一切食べないとか。
外食の時も、温野菜や豆、煮物やおでんなどを好んで食べるそうです。

サプリメントは、「ウコン」を愛飲。
「TaKaRa梅肉エキス入り濃縮飲料」を毎日欠かさず飲んでいるといいます。

日頃から、身体に良さそうな低カロリーなものが多いですよね。
井川遥さんは、食べることが大好きで、遠くまで買い出しにも行くそうです。

子供を産んで仕事復帰してからも健康的でセクシーな体型は、
ママとは思えないですよね。

井川遥さんのプロポーションは、ダイエットというよりは毎日の運動と
低カロリー食材を積み重ねることで作られているのかもしれませんね。

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