叶姉妹 ポールダンス ダイエット

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叶姉妹は、1962年生まれで大阪市出身の叶恭子さんと1967年生まれで愛媛県出身の叶美香さんの2人からなるユニットですね。

叶恭子さんは、高校中退後ファッションモデルで活躍。1984年頃からグラビアやカラオケビデオなど、肌を露出した仕事を始める。叶美香さんは、1988年ミス日本グランプリ。映画「彼女が水着にきがえたら」にも出演している。

2人はパーフェクトボディといわれるほど人間離れした体をしています。

彼女らの美に対する執着は異常なものを感じてしまいますね。
あのプロポーションをどんな方法で維持しているのか興味ありませんか。

妹の美香さんですが、毎日10分以下のストレッチエクササイズだそうです。
「たった10分で?」と思いますよね。

しかし、あなたは毎日10分のストレッチを続けることができていますか?
彼女によると、10分でも毎日続けることで効果が出るそうです。

10分なら、ちょっとした時間を見つけてできますから。
継続は力なりですね。

また、1日の食事は5回食べるそうです。
朝、昼、夕の間にあと2回食べるのではないですよ。

1日に食べている量を5回に分けて食べているそうです。
カロリーはそのままで、こまめに食べるということですね。

ダイエット中は1食や2食にしてしまいがちですが、
食事の回数は多い方がいいんですよ。

なにがいいかというと、脳がいつも満腹を感じ満足しているので、
余分に脂肪を蓄えようとしなくなるからです。

食べないダイエットはリバウンドするといいますが、
絶食状態になると脳は危機を感じて脂肪を蓄積する命令を出すんですね。

いつも脳が満足する状態を作ることがベストです。
ただ、あなたのお腹が満足する状態ではないので勘違いしないでくださいね。

あくまでも、脳が満足する量ですよ。

叶姉妹が共通して実践しているのが、ポールダンスエクササイズ
外国人がやっているのを見たこともあると思います。

見た目とは違ってかなりきついそうです。

叶姉妹のダイエットを調べていて気付いたのですが、
2人ともいいお歳なンですね。

それなのに、あの軍艦のようなボディ。
私など、すぐに撃沈されてしまいますね。

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