藤田紀子 焼きトマト ダイエット

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fujita110

藤田紀子さんの、焼きトマトでダイエット

2ヶ月半で体重が53.0kgから47.4kgへ、体脂肪率が27.1%から23.3%へ
ウエストが80㎝から65.3㎝のダイエットに成功しています。

63歳という年齢を考えると素晴らしいと思いませんか。

では、トマトを焼くとどのような変化があるのでしょう。

トマトを焼くことによって食材の性質が変わり、新陳代謝を高める効果を生むそうです。
トマトにはリコピンという成分が含まれています。

このリコピンは、抗酸化作用が高く、血液の流れを良くしてくれる働きをします。
生で食べるよりも焼くことによって、リコピンの吸収率が3倍に膨れ上がる。

血液の流れが非常に良くなり、
新陳代謝が活発化することでダイエット効果を出しているというわけです。

ちなみに、焼いたトマトにオリーブオイルをかけて食べると
リコピンの吸収率が6倍になるそうです。

作り方は、電子レンジやオーブン、フライパンなどで温めるだけです。
普通のトマトなら2個、プチトマトなら15個程度が1食の目安。

ダイエットの方法ですが、
焼きトマトを食前に2個程度食べることで食事の量が抑えられ、
満腹感を得ることができます。

間食したくなったときにも食べられますね。

一度試してみてください。

最後に、どのようなダイエットもそうですが、
それだけをやっていたのではダイエット成功は望めません。

今回の藤田紀子さんのダイエットは、焼きトマトばかり注目されていますが、
運動やエクササイズは絶対に必要です。

焼きトマトダイエットもいろいろなダイエット方法を組み合わせることで
効果を発揮するものではないでしょうか。

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