香取慎吾 筋トレ ダイエット

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今や、国民的アイドルグループとなったSMAP。
SMAPの中でダイエットに成功した人といったら香取晋吾さんです。

香取慎吾さんは、世界的エンターテイメント集団「シルク・ドゥ・ソレイユ」から
史上初の「特命大使」を任命されたことで話題になりましたね。

香取晋吾さんは、88.0kgの体重を8週間で73.1kgへと、
14.9kgも減量に成功した実績があります。

体脂肪率は10%という驚異の数字を叩き出しました。

彼の行ったダイエット方法は、食事、有酸素運動、筋トレを組み合わせた方法です。
食事は毎日3食摂るように心がけ、5000kcalから1600kcalに落としたそうです。

1日5000kcalは摂りすぎですよね!
これだけカロリーを取っていては、太ってしまうのは当然ですよね!

香取晋吾さんは、毎日のウォーキングとジムでの筋トレでスリムな体を作ったと言います。
エアロビクスで体を温めた後、有酸素運動で効率的に脂肪を分解。

その後、筋肉トレーニングの、
ベンチプレスやプルオーバーなどで筋肉を鍛え上げたそうです。

このトレーニングを続けることで、
全身の筋肉量を増やし、基礎代謝を上げ、太りにくい体質を作り上げた
と言います。

香取晋吾さんは、ただ痩せるだけではなく、
筋肉を付けることで引き締まった体を手に入れました。

芸能人としては地味なダイエット方法ですが、
一番確実なダイエット方法なのかも知れませんね!

益々人気が出るSMAP。その中でも一番若い香取晋吾さん。
これからの活躍に期待したいものです。

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