村上知子 レコーディング ダイエット

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村上知子さんは、1980年生まれで神奈川県出身のお笑いタレントさんです。高等学校卒業後、吉本総合芸能学院4期生に。森三中のメンバーでの立ち位置は真ん中。

2008年3月、友人の誕生パーティーで知りあった一般男性と3日後に交際に発展。1週間後にプロポーズを受け、そのままゴールインという電撃結婚。

そんな彼女は、几帳面な性格がダイエットを成功に導きました。

村上さんが行ったダイエットは、レコーディングダイエット
発案者の岡田斗司夫さんが1年で50kgの減量に成功している方法です。

やり方はすごく簡単です。
水以外の食べたものはすべてノートに記録する。

毎日同じ時間に体重、体脂肪を測って記録する。
慣れるまではこれをひたすら繰り返す。

食べたものをメモすることに慣れてきたら、食べた物のカロリーを記録していく。
カロリーを記録することに慣れたら、自分でカロリー制限をしてみる。

このレコーディングダイエットは、ゆっくりと時間をかけて
「痩せる体質」に変えていくことが目的です。

村上知子さんのように、真面目で几帳面、
運動はちょっと苦手という人には向いている方法です。

毎日水以外に口に入れたものをすべて書き出してチェックし、
カロリーまで調べて記入することが面倒な人には向かないダイエット方法ですね。

私には、とてもできそうにないですね。
昨日の夕食に何を食べたのかも思い出せませんもの。

村上知子さんは、様々なテレビ番組で料理の腕を披露していますよね。
その腕を活かして、カロリーオフの料理もダイエットに拍車をかけました。

半年間でマイナス10kgの減量に成功したそうです。
のんびりとゆっくり行うのがレコーディングダイエットのコツだそうです。

色々なダイエット方法がありますが、口で言うのは簡単です。
でも、始めてみると継続できないからみんな悩んでいるんですよね。

ダイエットとは、一生お付き合いしなければならないのかもしれませんね。

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