蒼井優 ダイエット 方法 ジョギング ダイエット とは?【画像】

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蒼井優 ダイエット 方法

蒼井優 ダイエット 方法 ジョギング ダイエット について

蒼井優さんは、1985年生まれで福岡県出身の女優さんです。
小学生の頃から地元のテレビに出演しており、
1999年に本格的にデビューしました。

2012年7月、俳優の鈴木浩介さんとの熱愛が発覚。
昨年12月に共演した舞台「その妹」で知り合ったという二人。

「まだ日の浅い二人ですが、穏やかに丁寧に時間を
積み重ねて行けたらと思っています」とコメントしていましたね。

そんな蒼井優さんも太っていた時期があったんですね。
写真を見てびっくり。

彼女に悪いので写真は掲載しませんが、
見事に太った姿を見てしまいました。

もともと、太りやすい体質だという彼女。
どのようなダイエットをしたのか調べてみました。

蒼井優 ダイエット 方法 ジョギング ダイエット

蒼井優さんのダイエット法を調べてみたのですが、
特別なことをしているわけではなく、
私達と同じような方法でダイエットしたようです。

彼女のダイエット法は、
食生活&半身浴&ジョギングなんです。

まず、食生活では、ボイルした野菜や塩・胡椒で味付した
野菜を中心に、脂っこい食べものを食べない。

あと私は具だくさんの味噌汁が大好きで、
ひまな時間がある時には自分で調理して食べているそうです。

半身浴は、台本を読みながら三十分ぐらい
ぬるま湯につかっているとか。

蒼井優 カップ 画像

ジョギングも、5分走ったら5分早足といういわゆる
「無理のない負荷を掛ける」方法です。

これは、ジョギングを30分していたら
腰が痛くなったのでマネージャーさんに相談しところ、
このようなアドバイスを受けたので、
それ以来実践しているそうです。

これなら、私達がいつも気をつけていることや
やっていることと同じですよね。

芸能人は、特別なことをしてダイエットや
プロポーションを維持しているように思えますが、
意外と普通の方法で痩せることができているんですね。

蒼井優さんのように、食事も運動もダイエットも
腹八分目という方法が、意外と継続できて
いいのかもしれませんね。

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