蛯原友里 低インシュリン ダイエット

スポンサーリンク


2010年6月に結婚したエビちゃんこと蛯原友里さん。

人気モデルとして活躍している彼女の
パーフェクトボディーの秘密を探ってみましょう。

彼女の特技は水泳です。地区大会で優勝するほどの実力者です。
その彼女が実践しているダイエットが、低インシュリンダイエットだそうです。

低インシュリンダイエットとは、血糖値を低く保ち、
インシュリンの分泌を抑えて、脂肪の蓄積を防ぐ方法です。

この方法は、GI値が60以下の食品を選んで摂取します。

GI値とは、グリセミック・インデックスの略で、
その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを測ったものです。

このGI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が遅くなり、
インシュリンの分泌も抑えられるというわけです。

蛯原友里さんは、ご飯なら普通の白米より玄米、パンなら胚芽パン、
麺類ならそばを選ぶようにしているとか。

食事に対してはとても気を使っています。

彼女は、GI値の低い食品をバランス良く摂取することで、
太りにくい体質を作っています。

その他にも、体を冷やさないように冷たい水は飲まないようにしていたり、
寝る3時間前には何も食べないようにしているとか。

徹底する部分は徹底して実践しているようです。
やはりそうした努力があんなスーパーボディーを作りだしたのでしょう。

スポンサーリンク


コメントを残す

サブコンテンツ

芸能人 ダイエット わ行

このページの先頭へ