優香 基礎代謝 ダイエット

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プレッシュアースタディーやグータンヌーボなどの
テレビ番組に出演している優香さん。

グラビアアイドルとしてデビューした当時は、
水着姿で私達の目を楽しませてくれました。

水着姿がなくなってからは、志村けんさんとバカ殿で笑わしてくれました。

そんな優香さんのダイエットを追ってみました。
彼女は去年ある雑誌のインタビューにこんなコメントを残しています。

「私って、実は健康には人一倍気を使ってるんですよ!
健康体が保てるように、整体やハリ、加圧トレーニング、岩盤浴などへ
時間を見つけて通っています。雑誌などの美容・健康特集をチェックして
「ここ気になるな」と思ったらすぐに予約しちゃいます」
と語っていました。

優香さんが特に注意しているのが基礎代謝量だといいます。

基礎代謝とは、何もしなくても消費するエネルギーだから、
代謝が良くなれば自然と痩せやすい体になるという彼女流の方法。

確かに、代謝を良くすることは、ダイエットや健康体を作るには必要なことですね。
優香さんは、お入浴タイムはゆっくりとお風呂に入って体を温めるそうです。

体を温め、汗をかくことで代謝アップにつなげています。
時間を見つけては、サウナや岩盤浴にも通っているそうです。

食事面では、野菜をたっぷり食べられるお鍋や、
美味しいドレッシングを探してきては野菜を食べるようにしているそうです。

ビタミンが豊富なゴールドキウイやカルシウムたっぷりの豆乳、
免疫力がつくヨーグルトは毎日摂っているそうです。

芸能人のダイエット方法について色々調べてきましたが、
基礎代謝を重視している芸能人は優香さんが初めてです。

加齢と共に基礎代謝量は減少していきます。
気持ち年齢は若くても、体は思うように動かなくなります。

基礎代謝を上げることで、若々しい体を保つことができます。
歳だからとあきらめてはいけません。

今からでも筋肉を増やして基礎代謝を上げてやれば、
有意義に生活することができますよ。

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